Dein Qigong Retreat in Portugal am Meer

– Innere Stabilität finden und neue Kraft schöpfen –

Ein einwöchiges Qigong-Retreat in Portugal am Atlantik.

Eine Woche nur für dich. Um zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu regulieren und wieder tief bei dir selbst anzukommen.

Das Retreat im Überblick

Wann: 03.10. bis 10.10.2026 & 10.10. bis 17.10.2026
Wo: Silver Seahorse, Consolação bei Peniche, Portugal
Preis: 1290 € pP im DZ (EZ + 500 €)

Inklusivleistungen

Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir funktionieren, statt wirklich zu leben. Der Alltag fordert uns heraus, die Welt scheint sich immer schneller zu drehen und die eigene innere Stimme wird leiser. Viele Menschen sehnen sich genau deshalb nach einem Ort, an dem sie einfach sein dürfen – ohne Druck, ohne Erwartungen und ohne ständig erreichbar sein zu müssen.

Dieses Qigong-Retreat in Portugal lädt dich ein, für sieben Tage auszusteigen und wieder bei dir selbst anzukommen. An der wunderschönen portugiesischen Silver Coast erwarten dich tägliche Qigong-Einheiten, inspirierende Workshops, gesundes Essen, die Kraft des Atlantiks und eine Atmosphäre, in der du tief durchatmen und neue Energie schöpfen kannst.

Ob du bereits Erfahrung mit Qigong hast oder zum ersten Mal an einem Qigong-Urlaub teilnimmst – diese Woche schenkt dir Raum für Erholung, persönliche Entwicklung und nachhaltige Regeneration.

Ist dieses Qigong Retreat in Portugal richtig für mich?

lass dein herz entscheiden

Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen. Die Gedanken kreisen ununterbrochen, der Körper ist angespannt und selbst in ruhigen Momenten fällt es schwer, wirklich abzuschalten.

Unser Nervensystem ist heute mehr gefordert als jemals zuvor. Permanente Erreichbarkeit, beruflicher Druck, Unsicherheiten und die Geschwindigkeit des modernen Lebens führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft im Stressmodus bleiben. Die Folgen zeigen sich oft schleichend: Schlafprobleme, Erschöpfung, innere Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten oder das Gefühl, sich selbst verloren zu haben. Genau hier setzt dieses Qigong Retreat in Portugal an.

Unter dem Motto „Innere Stabilität“ lernst du, wie du auch dann in deiner Mitte bleiben kannst, wenn das Leben im Außen stürmisch wird. Du entwickelst eine tiefere Verbindung zu deinem Körper, stärkst dein Nervensystem und entdeckst Werkzeuge, die dich weit über das Retreat hinaus begleiten werden.

Einige der Qigong-Einheiten finden in Verbindung mit der Natur statt – im grünen Garten und auf den Steinklippen am energievollen Atlantik.

Qigong ist weit mehr als sanfte Bewegung. Seit Jahrtausenden unterstützt diese traditionelle chinesische Bewegungskunst Menschen dabei, Körper, Geist und Emotionen wieder in Einklang zu bringen. Langsame, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und Achtsamkeit helfen dabei, das Nervensystem zu beruhigen, die Lebensenergie – das sogenannte Qi – zu harmonisieren und neue Kraft zu entwickeln.

Deine Qigong-Lehrerin

Laura Kraft

Dieses Qigong Retreat in Portugal wird von Laura Kraft begleitet – Qigong-Lehrerin mit einem traumasensiblen Ansatz und einer tiefen Leidenschaft dafür, Menschen wieder mit ihrer eigenen inneren Kraft zu verbinden.

In ihren Kursen steht nicht Leistung im Mittelpunkt. Es geht nicht darum, Bewegungen perfekt auszuführen oder den eigenen Körper zu optimieren. Viel wichtiger ist es, wieder eine liebevolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Laura schafft einen geschützten Raum, in dem jeder Mensch in seinem eigenen Tempo üben darf. Es entsteht eine Atmosphäre, in der der Körper Sicherheit erfahren darf und das Nervensystem Schritt für Schritt zur Ruhe kommt.

Ein besonderer Schwerpunkt ihrer Arbeit ist die Verbindung mit der Herzregion. Denn viele Menschen haben im Laufe ihres Lebens gelernt, vor allem zu funktionieren. Dabei verlieren sie oft den Kontakt zu ihrem Körper, ihren Bedürfnissen und ihrem Herzen.

So sieht ein Tag im Qigong Retreat aus

Bewegung, Inspiration und Zeit für dich

Jeder Tag dieses Qigong-Retreats in Portugal folgt einem harmonischen Rhythmus. Die Struktur schenkt dir Orientierung und gleichzeitig genügend Freiraum, um deinen Urlaub ganz nach deinen Bedürfnissen zu gestalten.

Wir starten den Morgen gemeinsam mit einer einstündigen Qigong-Einheit. Noch bevor der Alltag in deinem Kopf beginnt, darf dein Körper sanft erwachen. Anschließend erwartet dich ein gesundes, liebevoll zubereitetes Frühstück, das dir neue Energie für den Tag schenkt.

Nach dem Frühstück treffen wir uns zu einem gemeinsamen Workshop. Hier verbinden wir die Weisheit des Qigong mit alltagstauglichen Impulsen rund um Stressmanagement, Burnout-Prävention und Lebenspflege nach den Prinzipien des Qigong. Es geht dabei nicht um theoretisches Wissen, sondern um Erfahrungen, die du unmittelbar in deinem Leben anwenden kannst.

Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt genügend Zeit, um die wunderschöne Umgebung um Consolação bei Peniche zu entdecken, die schönsten Strände um Peniche zu erkunden oder einfach einmal nichts zu tun. Spaziere barfuß am kilometerlangen Sandstrand entlang und lausch dem Rauschen des Atlantiks. Lass dir die Sonne ins Gesicht scheinen und genieße einen guten Kaffee in einem der kleinen Cafés. Vielleicht möchtest du auch zum ersten Mal einen Surfkurs ausprobieren oder eine entspannte Massage genießen.

Am Abend kommen wir erneut für eine gemeinsame Qigong-Praxis zusammen. Diese etwa 90-minütige Einheit steht ganz im Zeichen der Regeneration. Anschließend genießen wir gemeinsam ein gesundes Abendessen und lassen den Tag in entspannter Atmosphäre ausklingen.

Drei Qigong-Methoden

8 Brokrate, 5 Elemente, Hormone

Während deines Qigong Urlaubs in Portugal lernst du drei wirkungsvolle Qigong-Formen kennen. Jede von ihnen setzt einen anderen Schwerpunkt und ergänzt die anderen auf ideale Weise.

5 Elemente-Qigong: Das Elemente-Qigong zählt zu den beliebtesten Qigong-Reihen. Es basiert auf der chinesischen Lehre der fünf Elemente und unterstützt dabei, emotionale Balance zu entwickeln.
Die Acht Brokate: Die Acht Brokate gehören zu den bekanntesten Qigong-Übungsreihen der Welt und werden seit Jahrhunderten praktiziert. Diese Form des Qigong vermittelt Vitalität und ein Gefühl von innerer Stärke,
Hormon-Qigong: Stress beeinflusst unseren Hormonhaushalt oft stärker, als uns bewusst ist. Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel kann sich auf Energie, Schlaf, Stimmung und allgemeines Wohlbefinden auswirken. Die Übungen eignen sich sowohl für Frauen als auch für Männer und fördern auf natürliche Weise Regeneration, Vitalität und innere Ruhe.

Ein Boutique-Hotel zum Ankommen

Tagesstruktur

Für diese besondere Woche habe ich bewusst einen Ort gewählt, der Ruhe, Natürlichkeit und Herzlichkeit ausstrahlt – das Silver Seahorse Garden Retreat

Das stilvolle Boutique-Hotel verbindet modernes Design mit einer warmen, persönlichen Atmosphäre. Helle Räume und liebevoll gestaltete Gemeinschaftsbereiche schaffen einen Ort, an dem Entschleunigung ganz von selbst entsteht. Die Nähe zum Atlantik macht diesen Platz besonders. Schon nach wenigen Minuten erreichst du den Strand zu Fuß und kannst den weiten Blick über das Meer genießen.

Weitere Highlights sind der Pool, die Sauna und der Jacuzzi, der helle, großzügige Yogaraum sowie der weitläufige Garten mit seinen alten Bäumen, die diesem besonderen Ort eine ganz eigene, wohltuende Energie verleihen.

Eine Einladung an dich

Vielleicht spürst du schon seit einiger Zeit, dass sich etwas verändern darf. Vielleicht wünschst du dir mehr Ruhe. Mehr Energie. Mehr Vertrauen. Mehr Verbindung zu dir selbst.

Dieses Qigong Retreat in Portugal ist eine Einladung, dir genau diesen Raum zu schenken. Nicht, um jemand anderes zu werden. Sondern um wieder die Person zu entdecken, die du tief in dir bereits bist.

Ich freue mich darauf, dich im Oktober an der portugiesischen Atlantikküste willkommen zu heißen und diese besondere Reise mit dir zu teilen.

FAQ - Häufig gestellte Fragen zum Qigong Retreat

Brauche ich Vorkenntnisse, um am Qigong Retreat teilzunehmen?

Nein. Das Retreat ist sowohl für Anfänger als auch für Menschen mit Qigong-Erfahrung geeignet. Alle Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und können individuell angepasst werden.

Was unterscheidet dieses Qigong Retreat von anderen Angeboten?

Im Mittelpunkt stehen nicht nur die Bewegungen des Qigong, sondern auch die Regulation des Nervensystems, innere Stabilität und eine traumasensible Begleitung. Du lernst Methoden kennen, die dich auch nach dem Retreat im Alltag unterstützen.

Wie buche ich das Retreat?

Einfach per E-Mail an info@silverseahorse.pt.
Oder über den Link des Reiseanbieters Fit Reisen.

Muss ich Flüge selbst buchen?

Ja, Flüge nach Lissabon sind selbst zu organisieren.

Welche Qigong-Formen werden während des Retreats geübt?

Du lernst das 5 Elemente-Qigong, die Acht Brokate und das Hormon-Qigong kennen. Jede dieser Übungsreihen hat ihren eigenen Schwerpunkt und ergänzt die anderen auf ideale Weise.

Werde ich vom Flughafen abgeholt?

Ja, wir holen dich gerne vom Flughafen ab.

Was nehme ich nach dem Qigong Urlaub mit nach Hause?

Neben erholsamen Tagen in Portugal erhältst du praktische Übungen und Routinen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. So kannst du auch nach dem Retreat dein Nervensystem regulieren, deine innere Stabilität stärken und immer wieder bewusst in deine Mitte zurückfinden.

Welche Termine gibt es für das Qigong Retreat in Portugal für 2026

3.–10. Oktober 2026
10.–17. Oktober 2026

Wo liegt der nächte Flughafen?

Der nächste Flughafen liegt in Lissabon. Die Stadt ist nur eine Stunde vom Retreat-Center entfernt.
Weitere große Flughäfen wären in Faro oder Porto – hier benötigst du allerdings 3 Stunden mit dem Bus/ Zug um zu uns zu kommen.