Tu Retiro de Qigong en Portugal junto al Mar
– Encontrar estabilidad interna y cosechar nuevas fuerzas –
Un retiro de Qigong de una semana en Portugal junto al Atlántico.
An semana solo para ti. Para calmarte, regular tu sistema nervioso y volver a conectar profundamente contigo mismo/a.
El Retiro de un vistazo
Cuándo: del 03.10. al 10.10.2026 y del 10.10. al 17.10.2026
Dónde: Silver Seahorse, Consolação cerca de Peniche, Portugal
Precio: 1290 € p.p. en habitación doble (Habitación individual + 500 €)
Servicios incluidos
- 6x desayunos y cenas saludables
- 1x taller diario sobre estabilidad interna y resiliencia
- 2x sesiones diarias de Qigong
- Agua energética y té ilimitados
- Traslados desde/hacia el aeropuerto de de Lisboa
Hay momentos en la vida en los que funcionamos en lugar de vivir de verdad. El día a día nos desafía, el mundo parece girar cada vez más rápido y nuestra propia voz interior se vuelve más silenciosa. Es exactamente por eso que muchas personas anhelan un lugar donde simplemente se les permita ser – sin presión, sin expectativas y sin tener que estar constantemente localizables.
Este Retiro de Qigong en Portugal te invita a desconectar durante siete días y volver a encontrarte. En la hermosa Costa de Plata portuguesa te esperan sesiones diarias de Qigong, talleres inspiradores, comida saludable, la fuerza del Atlántico y una atmósfera donde puedes respirar hondo y recargar energías.
Tanto si ya tienes experiencia con el Qigong como si participas en unas vacaciones de Qigong por primera vez – esta semana te ofrece espacio para el descanso, el desarrollo personal y la regeneración sostenible.
¿Es este Retiro de Qigong en Portugal adecuado para mí?
Deja que tu corazón decida
Quizás conozcas la sensación de estar constantemente bajo tensión. Los pensamientos giran sin parar, el cuerpo está tenso y, incluso en los momentos tranquilos, resulta difícil desconectar de verdad.
Nuestro sistema nervioso está hoy más exigido que nunca. La disponibilidad permanente, la presión profesional, las incertidumbres y la velocidad de la vida moderna hacen que muchas personas permanezcan continuamente en modo de estrés. Las consecuencias aparecen a menudo de forma silenciosa: problemas de sueño, agotamiento, inquietud interior, dificultades de concentración o la sensación de habernos perdido a nosotros mismos. Es exactamente aquí donde este Retiro de Qigong en Portugal interviene.
Bajo el lema „Estabilidad Interna“, aprenderás a permanecer en tu centro incluso cuando la vida fuera se vuelva tormentosa. Desarrollarás una conexión más profunda con tu cuerpo, fortalecerás tu sistema nervioso y descubrirás herramientas que te acompañarán mucho más allá del retiro.
Algunas de las sesiones de Qigong se realizan en armonía con la naturaleza – en el verde jardín y en los acantilados rocosos junto al enérgico océano Atlántico.
El Qigong es mucho más que movimientos suaves. Desde hace milenios, este arte tradicional chino del movimiento apoya a las personas a traer el cuerpo, la mente y las emociones de vuelta al equilibrio. Movimientos lentos y fluidos, respiración consciente y atención plena ayudan a calmar el sistema nervioso, a armonizar la energía vital – el llamado Qi – y a desarrollar nuevas fuerzas.
Tu Profesora de Qigong
Laura Kraft
Este Retiro de Qigong en Portugal estará acompañado por Laura Kraft – profesora de Qigong con un enfoque sensible al trauma y una pasión profunda por reconectar a las personas con su propia fuerza interior.
En sus clases, el enfoque no está en el rendimiento. No se trata de ejecutar movimientos a la perfección o de optimizar el propio cuerpo. Mucho más importante es volver a construir una relación de amor propio. Laura crea un espacio seguro en el que cada persona puede practicar a su propio ritmo. Se crea una atmósfera en la que el cuerpo puede experimentar seguridad y el sistema nervioso se va calmando paso a paso.
Un enfoque especial de su trabajo es la conexión con la región del corazón. Esto se debe a que muchas personas han aprendido a lo largo de su vida, por encima de todo, a funcionar. Al hacerlo, pierden con frecuencia el contacto con su cuerpo, con sus necesidades y con su corazón.
Así es un día en el Retiro de Qigong
Movimiento, inspiración y tiempo para ti
Cada día de este Retiro de Qigong en Portugal sigue un ritmo armonioso. La estructura te ofrece orientación y, al mismo tiempo, libertad de tiempo suficiente para organizar tus vacaciones totalmente de acuerdo con tus necesidades.
Comenzamos la mañana juntos con una sesión de Qigong de una hora. Antes de que la rutina empiece en tu cabeza, tu cuerpo puede despertarse suavemente. Después te espera un desayuno saludable y preparado con esmero, que te dará nuevas energías para el día.
Tras el desayuno, nos reunimos para un taller conjunto. Aquí asociamos la sabiduría del Qigong con impulsos prácticos para el día a día en torno a la gestión del estrés, prevención del burnout y cultivo de la vida según los principios del Qigong. No se trata de conocimiento teórico, sino de experiencias que puedes aplicar directamente en tu vida.
Por la tarde, volvemos a reunirnos para una práctica conjunta de Qigong. Esta sesión de unos 90 minutos está totalmente dedicada a la regeneración. Después, disfrutamos juntos de una cena saludable y dejamos que el día termine en una atmósfera relajada.
Tres Métodos de Qigong
Los 8 Brocados, 5 Elementos, Hormonas
Durante tus vacaciones de Qigong en Portugal, vas a conocer tres formas eficaces de Qigong. Cada una de ellas define un enfoque diferente y complementa a las otras de forma ideal.
- Qigong de los 5 Elementos: El Qigong de los Elementos pertenece a las series más populares de Qigong. Se basa en la teoría china de los cinco elementos y apoya el desarrollo del equilibrio emocional.
- Los Ocho Brocados: Los Oito Brocados pertenecen a las series de ejercicios de Qigong más conocidas del mundo y se practican desde hace siglos. Esta forma de Qigong transmite vitalidad y una sensación de fuerza interior.
- Qigong Hormonal: El estrés afecta a nuestro equilibrio hormonal muchas veces más de lo que somos conscientes. Un nivel de cortisol continuamente elevado puede afectar a la energía, el sueño, el estado de ánimo y el bienestar general. Los ejercicios son adecuados tanto para mujeres como para hombres y promueven la regeneración, la vitalidad y la paz interior de forma naturaleza.
Un Hotel Boutique para Llegar
Estructura diaria
El elegante hotel boutique combina diseño moderno con una atmósfera cálida y personal. Habitaciones luminosas y áreas comunes diseñadas con cariño crean un lugar donde la desaceleración ocurre por sí sola. La proximidad al Atlántico hace que este lugar sea especial. En pocos minutos a pie llegas a la playa y puedes disfrutar de la vista amplia sobre el mar.
Otros atractivos son la piscina, la sauna y el jacuzzi, la sala de yoga amplia y luminosa, así como el extenso jardín con sus árboles antiguos, que dan a este lugar especial una energía única y reconfortante.
Una invitación para ti
Quizás ya sientas desde hace algún tiempo que algo puede cambiar. Quizás desees más paz. Más energía. Más confianza. Más conexión contigo mismo/a.
Este Retiro de Qigong en Portugal es una invitación para darte exactamente ese espacio. No para convertirte en otra persona. Sino para volver a descubrir a la persona que, en tu íntimo, ya eres.
Estoy deseando recibirte en la costa atlántica portuguesa en octubre y compartir contigo este viaje tan especial.
FAQ - Preguntas frecuentes sobre el Retiro de Qigong
¿Necesito experiencia previa para participar en el Retiro de Qigong?
No. El retiro es adecuado tanto para principiantes como para personas con experiencia en Qigong. Todos los ejercicios se explican paso a paso y pueden ser adaptados individualmente.
¿Qué diferencia a este Retiro de Qigong de otras ofertas?
En el centro están no solo los movimientos del Qigong, sino también la regulación del sistema nervioso, la estabilidad interna y un acompañamiento sensible al trauma. Vas a conocer métodos que te apoyan en el día a día incluso después del retiro.
¿Cómo puedo reservar el retiro?
¿Tengo que reservar los vuelos yo mismo/a?
Sí, los vuelos a Lisboa deben organizarse de forma independiente.
¿Qué formas de Qigong se practican durante el retiro?
Vas a conocer el Qigong de los 5 Elementos, los Ocho Brocados y el Qigong Hormonal. Cada una de estas series de ejercicios tiene su propio enfoque y complementa a las otras de forma ideal.
¿Tendré transporte desde el aeropuerto?
Sí, estaremos encantados de organizar tu traslado desde el aeropuerto.
¿Qué me llevo a casa después de las vacaciones de Qigong?
Además de días reconfortantes en Portugal, recibes ejercicios prácticos y rutinas que se integran fácilmente en tu día a día. Así, incluso después del retiro, puedes regular tu sistema nervioso, fortalecer tu estabilidad interna y volver siempre a encontrar conscientemente tu centro.
¿Cuáles son las fechas disponibles para el Retiro de Qigong en Portugal para 2026?
- 3 al 10 de octubre de 20266
- 10 al 17 de octubre de 2026
¿Dónde está el aeropuerto más cercano?
Realmente el aeropuerto más cercano está en Lisboa. La ciudad se sitúa a solo una hora de distancia del centro del retiro. Otros grandes aeropuertos serían en Faro o en Oporto – sin embargo, desde allí necesitas 3 horas de autobús/tren para llegar hasta nosotros.