Retraite de Yoga & Ayurveda
au Portugal

– Ta parenthèse en pleine conscience –

Une semaine de retraite de yoga au Portugal, au bord de l’océan Atlantique.

Faire une pause, se ressourcer et renouer avec soi-même.

Aperçu de la retraite

Quand: du 29.04. au 06.05.2026 & du 06.05. au 13.05.2026
Où: Silver Seahorse, Consolação près de Peniche, Portugal
Prix: 1290 € p.p. en chambre double (Chambre individuelle : + 500 €)

Prestations incluses

Cette retraite de Yoga et Ayurveda se déroule à Consolação près de Peniche, un petit village situé directement sur la côte atlantique portugaise. L’immensité de la mer, la lumière si particulière de la Côte d’Argent et la proximité avec la nature créent un cadre qui te permet de prendre de la distance avec le quotidien et de te retrouver véritablement.

Cette retraite de yoga au Portugal est une invitation à ralentir. À sortir de l’action permanente, à faire une pause et à ressentir à nouveau ce dont ton corps et ton esprit ont vraiment besoin. Le yoga et l’Ayurveda accompagnent ce processus en douceur – non pas dans le but d’optimiser quoi que ce soit, mais avec le désir de renouer avec ta propre voix intérieure.

Ta retraite de yoga au Portugal

Dans un lieu exceptionnel

Notre retraite de Yoga et Ayurveda a lieu au Silver Seahorse Garden Retreat à Consolação – un petit hôtel moderne comprenant quelques chambres seulement, qui offre exactement l’atmosphère calme et intime que les participants aux retraites apprécient. L’océan Atlantique, dont la présence puissante accompagne la retraite, n’est qu’à cinq minutes à pied. Les vastes plages près de Consolação et le pittoresque village de pêcheurs de Peniche t’invitent à la promenade et à une expérience consciente de la nature.

Ici, le lâcher-prise et la respiration profonde se font tout naturellement.

Le lieu favori de nos hôtes est le grand jardin avec sa piscine et son bain à remous. Sous les palmiers, sur la vaste pelouse verdoyante, le jardin offre de nombreux havres de paix pour des moments de silence, de méditation ou simplement pour te ressourcer.

Certaines séances de yoga se déroulent également en plein air.

La salle de yoga, chaleureusement aménagée, te permet de profiter de ta pratique avec concentration et inspiration. Elle offre un espace propice à la pleine conscience et à la paix intérieure. L’ensemble de la maison est lumineux et élégamment décoré. Grâce à ses grandes baies vitrées, elle est inondée de lumière naturelle et crée une atmosphère où ton corps et ton esprit se sentent immédiatement à l’aise. Les chambres sont très confortables et stylées. Les chambres doubles sont incluses dans le forfait de la retraite ; des chambres individuelles peuvent être réservées moyennant un supplément de 500 €.

Pratique quotidienne du Yoga

Se recentrer en pleine conscience

La pratique du yoga est variée et accessible à tous. Elle s’étend de séquences de Yin Yoga calmes et régénératrices à des cours de Vinyasa fluides, en passant par des éléments plus dynamiques et de petits défis facultatifs. L’accent est mis sur la respiration et le retour conscient à soi-même – sans pression de performance et sans comparaison. Aucune expérience préalable n’est requise. Les séances sont accompagnées de méditations et d’exercices de respiration (breathwork) qui ouvrent l’espace à une perception plus profonde, au calme intérieur et à un état méditatif.

Ayurveda

Expérimenter, comprendre, intégrer

L’Ayurveda accompagne cette retraite de yoga au Portugal de manière pratique et expérientielle. Lors d’ateliers, nos coachs expérimentés en Yoga et Ayurveda partagent les bases de l’Ayurveda et montrent comment appliquer ces connaissances de manière individuelle dans la vie quotidienne. De plus, tu profiteras de quatre dîners ayurvédiques.

Lors de notre atelier de cuisine ayurvédique, nous t’invitons à cuisiner, goûter et expérimenter avec nous. Tu seras surpris(e) de voir à quel point l’alimentation ayurvédique peut être non seulement nourrissante, mais aussi simple et savoureuse.

L'Équipe

Nous sommes Denise et Peter

Nos animateurs de retraite Denise & Peter t’accompagnent tout au long de la semaine:

Nous vivons l’authenticité et la proximité dans nos retraites et veillons à ce que tu te sentes toujours à l’aise et entre de bonnes mains.

Un flux au rythme détendu

Structure de la journée

Tes journées de la retraite de yoga au Portugal suivent un rythme naturel et détendu. Une pratique de yoga matinale ouvre la journée. Ensuite, il y a du temps pour le petit-déjeuner, le repos, la nature ou la mer. L’après-midi offre un espace pour la détente, la piscine ou des excursions facultatives à Óbidos, une excursion en bateau vers la réserve naturelle des Berlengas ou le domaine de Quinta dos Loridos, qui abrite le plus grand jardin oriental d’Europe.

Le soir, une pratique douce, une méditation ou un moment d’échange viennent clôturer la journée. Il n’y a volontairement pas d’emploi du temps rigide – les pauses et les temps libres sont une partie essentielle de cette retraite.

Laisse le quotidien derrière toi ! Ouvre-toi lors des séances de yoga et abandonne-toi à la nature époustouflante et à la force de l’Atlantique. Dans cette retraite, tu retrouveras ton centre tout naturellement.

FAQ

Dois-je avoir une expérience préalable en yoga ?

Non, tous les niveaux sont les bienvenus.

Les massages sont-ils inclus dans le prix ?

Les massages peuvent être réservés en option.

Comment puis-je réserver la retraite ?

Il suffit d’envoyer un e-mail à info@silverseahorse.pt.

Dois-je réserver mes vols moi-même ?

Oui, les vols vers Lisbonne sont à organiser par tes soins.

Quel est le déroulement de la journée ?

Yoga le matin, temps libre/nature/piscine en journée, excursions en option, et méditation ou pratique douce le soir.

Viendra-t-on me chercher à l'aéroport ?

Oui, nous organisons volontiers ton transfert depuis l’aéroport.

Retraite de Yoga & Ayurveda au Portugal